archive-tr.com » TR » S » SAGLIKVEYASAMDERGISI.COM.TR

Total: 1105

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Bu Gıdaları Sofranızdan Eksik Etmeyin! | Sağlık ve Yaşam
    bağışıklığını güçlendirme yolunu seçmek mantıklı bir tercih olabilir Elif Karacanoğlu Beslenme ve Diyet Uzmanı Düğme Mantarlar Selenyum B vitaminleri riboflavin niasin ve antioksidan kaynağı olan mantar özellikle üst solunum yolu enfeksiyonları riskini düşürme konusunda etkilidir Lahana Lahana glutamin kaynağıdır Lahanayı sevmiyorsanız çorbalarınız ve yemeklerinize ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz Badem Stresin etkilerini azaltarak bağışıklık sistemini destekleyen bir besindir Günde ¼ fincan badem tüketimi günlük E vitamini ihtiyacınızın yaklaşık 50 sini karşılar Greyfurt Yüksek oranda C vitamini içeren greyfurt bağışıklık sisteminin aktivasyonunu artıran flavonoidler içerir Light yoğurt Yapılan araştırmalar D vitamini düzeyi düşük olanların soğuk algınlığı ve gribe yakalanma riskinin yüksek olduğunu göstermiştir Bu nedenle D vitamini yönünden zengin olan yoğurdun her gün yarım kase tüketilmesi soğuk algınlığına karşı direnci artırır Sarımsak Sarımsak bağışıklık sistemini destekleyen antioksidanlar içerir Sarımsağın daha etkili olmasını istiyorsanız hiç doğramadan pişirin ve böyle tüketin Çünkü kükürtlü bileşikler doğranınca etkisini kaybeder Ispanak C vitamini içeren ıspanak vücudun yeni hücreler üretmesine yardımcı olan folat içerir Ispanaktan daha fazla yararlanmak istiyorsanız çiğ ya da hafifçe pişirerek tüketin Çay Yeşil ya da siyah çay fark etmez her ikisi de hastalıklarla savaşan polifenoller ve flavonoidler içerir Bu antioksidanlar hücreye zarar veren serbest radikalleri ararlar ve yok ederler Tatlı patates Havuç gibi antioksidan beta karoten içerir Ayrıca tatlı patates de yaşlanma sürecini yavaşlatan ve bazı kanserlerin riskini düşüren A vitamini içerir Brokoli Brokoli vücudu korumak için gereken A B C D Vitamini ve glutatyon içerir bagisiklik sistemi beslenme uzmani Elif Karacanoğlu Sağlıklı Beslenme ve Diyet 2014 08 07 Admin tweet Etiketler bagisiklik sistemi beslenme uzmani Elif Karacanoğlu Sağlıklı Beslenme ve Diyet Önceki Diyetiniz Bir Dilim Pastayla Bozulmaz Sonraki Kulak Akıntılarını Ciddiye Alın Benzer Haberler Sağlıklı Yaşam İçin 10 İpucu 17 Aralık 2015 Hangi Besin Ne Zaman Yenilmeli 18 Ağustos 2015 Kanserde Beslenme Önemlidir 16 Ağustos 2015 Hangi Besinler Ne Zaman Yenilmelidir 11 Ağustos

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/bu-gidalari-sofranizdan-eksik-etmeyin.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Oruç, Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor | Sağlık ve Yaşam
    verilmeli Kalp hastalarını bu yararlardan mahrum etmemek için durumlarını değerlendirip gördüğü tedavi ile yakınmasız olarak aktif yaşam süren hastalara beslenme ve ilaç saatleri düzenlenerek oruç tutabilecekleri güveni verilmeli Geçirdiği bypass ameliyatı balon stent tedavisi ya da kalp pili uygulamasından sonra herhangi bir yakınması olmaksızın evinde ve işinde aktif yaşantısına devam edebilen kalp hastaları ilaçlarını günde iki kez alınacak şekilde ayarlayabilir ve oruç tutan herkes için geçerli olan beslenme kurallarına uyarak oruç tutabilir Oruç Tutması Riskli Kalp Hastaları Kimlerdir Koroner kalp hastalığı olup geçirdiği bypass ameliyatı ya da balon stent tedavisinden sonra eforda veya eforsuz göğüs ağrısı yakınmaları yeniden ortaya çıkmış olan Ritmik Masaj EECP Tedavisi görmemiş ve bu yakınmalardan kurtulma şansı bulamamış kullandığı birçok ilaca rağmen yakınmaları devam eden ve kalp krizi riski olan hastalar oruç tutmamalıdır Ayrıca önceden geçirdiği kalp krizleri ile kalp yetersizliği başlamış eforda ya da eforsuz nefes darlığı yakınması vücutta su toplanması ve kilo artışı olan kalp hastaları da oruç tutamazlar Yüksek tansiyonu olup kullandığı ilaçlara rağmen kan basıncı sık sık yükselme ve düşme gösteren hastalar ile şeker hastaları da oruç tutmamalıdır Yılda bir ay vücudun dinlendirilmesi demek olup fiziksel ve zihinsel sağlığımıza büyük katkıları olan oruçtan bu yararları sağlayabilmek için Ramazan süresince sağlıklı ve dengeli beslenmek çok önemlidir Abartıya kaçmadan günlük ihtiyaç olan protein yağ karbonhidrat vitamin ve mineraller alınmalı iftar ve sahurda yavaş yavaş ve az miktarlarda yemeli yiyecekler ağızda iyi çiğnenmeli doymadan sofradan kalkmalıdır İftar ve sahur arasında iki litre kadar sıvı su ayran komposto olarak alınmalıdır Sahurda mideden geç boşalarak uzun süre tok tutacak proteinden ve lifden zengin süt yoğurt kefir peynir yumurta hurma çörek otu ceviz badem fındık kuru baklagiller tahıl esmer ekmek esmer pirinç tercih edilmelidir Metabolizmayı yavaşlatarak kilo almaya da neden olan çok yağlı ve hamurlu şerbetli ağır tatlılardan kızartılmış baharatlı tuzlu gıdalardan kaçınmalıdır Ramazanda Bir Çok Kişi Kabızlık

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/oruc-bagisiklik-sistemini-guclendiriyor.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Bağışıklık Sisteminiz Giderek Zayıflıyor Olabilir | Sağlık ve Yaşam
    Güçlü sosyal bağlar sağlığınızın üzerinde önemli bir etkiye sahiptir Yeni yapılan bir çalışma güçlü ilişkileri olan insanların zayıf sosyal bağları olanlara göre hayatta kalmak için gösterdikleri çabanın 50 daha fazla olduğunu göstermiştir Sosyal ağınızı genişletmek için gönüllü bir sınıf alarak ya da sizi ilgilendiren bir gruba katılarak bunu deneyin Hayatınızda pozitif düşünceye yer açın Pozitif düşünceler bağışıklık sisteminize sağlıklı bir destek verebilir İyimserliğinizi artırmak için zevk aldığınız şeylere hayatınızda daha fazla yerin ve bardağın boş tarafını değil dolu tarafını görmeye çalışın Kahkaha atın Kahkahanın bağışıklık sistemi ni desteklemeye yardımcı olabileceğine dair bazı bilgiler var olsa da henüz kanıtlanmamıştır Ancak siz yine de kahkahayı hayatınızdan eksik etmeyin Antioksidanları tüketin Antioksidan yönünden zengin ve hücre yapısını korumaya yardımcı olan meyve ve sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin Portakal yeşil biber brokoli kivi çilek havuç karpuz papaya kavun ve yeşil yapraklı sebzeleri tüketmeye özen gösterin Boş kalorilerden kaçının Çerez şeker ve soda gibi işlenmiş gıdalar vücudunuz için iyi olmayan katkı maddeleri ve kimyasallar içerirken vitamin ve lifler yönünden fakirdir Bitkisel takviyelerden yararlanın ancak hekiminizden onay alın Genel sağlığınızı iyileştirmek için sarımsak ginseng gibi bitkisel takviyelerden yararlanabilirsiniz ancak hekiminizin onayıyla Egzersizi yaşam tarzı haline getirin Bağışıklık sistemini güçlendirmek için basit yöntemlerden biri de egzersiz Düzenli egzersiz stresi azaltmasının yanı sıra osteoporoz kalp sağlığı ve bazı kanser türlerine yakalanma riskini düşürmeye de yardımcı olur İyi bir gece uykusu alın Yeterli uyku uyumuyorsanız bağışıklık sisteminiz hastalıkları uzaklaştırmak için gereken kaynaklara sahip olamayabilir Bu nedenle her gece yaklaşık 8 saat uyumanız gerekir Düzenli egzersiz yatmadan önce kafein ve alkol tüketiminden kaçınmak ve uygun oda ısısında uyumak sizin için dinlendirici olabilir Alkol ve sigaradan uzak durun Alkol ve sigara bağışıklık sisteminizi zayıflatarak daha sık hasta olmanıza neden olabilir Ellerinizi yıkayın Bağışıklık sisteminin hastalıklarla mücadelesinde en kolay yollarından biri düzenli olarak ellerinizi yıkamanızdır Akan su altında ellerinizi sabunla ve en az

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/bagisiklik-sisteminiz-giderek-zayifliyor-olabilir.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Güçlendirin | Sağlık ve Yaşam
    Hastalıkları Uzmanı Anne sütü ile beslenen çocukların bağışıklıkları daha yüksektir Çocukluk çağında geçirilen hastalıklar ve uygulanan aşılar bağışıklık sisteminin gelişimine katkıda bulunur Bağışıklık sistemi zamanla geliştiği için enfeksiyon hastalıkları en sık çocukluk çağında görülür Bağışıklık sistemi kötü beslenme olumsuz çevre şartları uykusuzluk aşırı yorgunluk ve stresle beraber zayıflar Çocuğunuzu Enfeksiyonlardan Korumak ve Bağışıklığını Güçlendirmek İstiyorsanız Doğumdan itibaren tüm aşılarını yaptırın İlk altı ay sadece anne sütü verin Düzenli ve dengeli beslenmesini sağlayın Protein karbonhidrat ve yağ içeriği dengeli ayrıca vitaminden zengin meyve ve sebze tüketimine dikkat edin Ellerini düzenli ve sık yıkamasını sağlayın El yıkamasının mümkün olmadığı durumlarda el dezenfektanı kullanın Bol sıvı tüketmesini sağlayın Sigara dumanından uzak tutun Yeterli ve düzenli uyumasını sağlayın Hasta kişi ve çocuklardan uzak tutun Mecbur kalmadıkça kalabalık mekanlara sokmayın Mevsimine uygun giydirin Yaşına uygun ve düzenli spor yapmasını sağlayın bagisiklik sistemi Bebek ve Çocuk Sağlığı 2013 09 11 Admin tweet Etiketler bagisiklik sistemi Bebek ve Çocuk Sağlığı Önceki Kıymalı Tarhana Çorbası Sonraki Çocuğunuzun Göz Muayenesini Yaptırdınız mı Benzer Haberler Sağlıklı Yaşam İçin 10 İpucu 17 Aralık 2015 Çocukken Beslenme Çok Önemli 8 Ağustos 2015 Yazın Çocuk Beslenmesine Dikkat 20 Temmuz 2015 Emziren Anne Mutludur 27 Mayıs 2015 Kulaktaki Sıvı Okul Başarısını Düşürür 11 Nisan

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/cocugunuzun-bagisiklik-sistemini-guclendirin.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Aşırı Hijyen Bağışıklık Sistemini Etkiler! | Sağlık ve Yaşam
    etkileyen faktörlerdir Aynı ortamda aynı ailede yaşayan ikizlerde bile bağışıklık sistemi farklılıklar gösterebilmektedir Fazla korumacı ailelerin çocuklarında bağışıklık sistemi yeterince gelişemediği için daha sık ve daha ağır enfeksiyonlar geçirme riskleri vardır Bir çocuğun her yıl aşağı yukarı 7 10 kez üst solunum yolları enfeksiyonu geçirmesi son derece normal ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir durumdur Steril ortamlarda büyüyen çocuklarda bağışıklık sistemi daha zor güçlenir Son yıllarda astım alerjik otoimmun hastalıkların ve enfeksiyonların özellikle sosyoekonomik olarak gelişmiş ülkelerde daha sık görülmeye başlanması hijyen hipotezi ile açıklanmaktadır Hijyen hipotezine göre ortam sterilliği arttıkça bağışıklık sistemi kendine doğru çalışır ve kendine zarar vermeye başlar Bazı otoimmun hastalıkların temelinde bu yatmaktadır Öz çamaşır suyu gibi maddelerle evin sık sık temizlenmesi çocuğun bağışıklık sisteminin gelişmesini engeller Çocuk ne kadar çok yaşadığı çevreyle ilişkide ise yaşıtları ile oynuyor toprakla oynuyor ise o kadar bağışıklık sistemi güçlenir Ailenin tek çocuğu olup steril çevrede yaşayan çocuklarda bağışıklık sistemini gelişemez ve bunun sonucunda çocuk sık sık hasta olurlar Çok kardeşli kalabalık evlerde büyüyen çocuklar ise daha güçlü bağışıklık sistemine sahiptirler Toplumsal bir flora vardır ve çocuk bu flora ile iç içe yaşayarak bağışıklığını güçlendirir Bu bağlamda kreşe giden çocuklar eğer evde çok korumacı ve steril ortamda büyütülmüşler ise doğal olarak kreşin ilk yıllarında birçok mikroorganizma ile karşılaştıkları için sık enfeksiyon geçireceklerdir Bu enfeksiyonların 80 viral enfeksiyonlardır ve bu durumlarda gereksiz antibiyotik kullanımı ile çocuğun cilt bağırsak ve boğaz florası bozularak bakteri direnci artar ve çocukta alerji astım atopi riski artar Yapılan en büyük hata çocukların sık geçirdikleri üst solunum yolları enfeksiyonlarından ötürü çocuğu kreşten alarak kişisel gelişimine engel olmaktır Unutulmamalıdır ki eninde sonunda çocuk okula başlayınca yine aynı mikroorganizmaları içeren toplumsal floraya girecek ve yine bu enfeksiyonları ilk yıllarında geçirecektir Çocuk bu florayla ne kadar erken karşılaşırsa o kadar güçlü bağışıklık sistemi olur Anne sütü bağışıklık sisteminin en önemli besin kaynağı Beslenme bağışıklık sistemini en çok etkileyen çevresel faktörlerden biridir Bağışıklık sisteminde en önemli besin kaynağı tabi ki anne sütüdür Anne sütü içeriğindeki immunglobulinler ve koruyucu diğer faktörleri bebeğe direkt olarak geçmekte ve bireyin ömür boyu onu koruyacak olan bağışıklığının ilk temellerini atmaktadır Çocukların yaşlarına uygun kaloriyi sağlayan 5 6 öğünden oluşan dengeli beslenme bağışıklık sistemini olumlu yönde etkiler Beslenme yetersizliği kadar obezite de kan yağları arttığı için bağışıklık sistemi negatif olarak etkileyen bir faktördür Sebze ve meyveler içerdikleri vitaminler yoluyla özellikle de D ve C vitaminleri ile bağışıklığımızı güçlendiren besinlerden biridir Sebzelerden brokoli lahana kereviz pazı turp ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler özellikle kış aylarında mutlaka tüketilmesi gereken bağışıklığı güçlendiren sebzelerdir Çiğ ya da özellikle soğan ve sarımsağın da bağışıklığı güçlendirici ve antimikrobiyal etkileri olduğu için bunlarla birlikte pişirilerek tüketilmeleri önerilir Balık içerdiği omega 3 yağları ile bağışıklığı destekler haftada en az 1 öğün balık tüketimi çok önemlidir Meyvelere geçersek öz turunçgiller portakal mandalina ve limon tüketilmelidir Kışın çocuklarımıza hazırlayacağımız limonata hem çok sevecekleri bir içecek yerine geçecek hem de C vitamini içeriği ile çocuklarımızı enfeksiyonlara karşı koruyacaktır Günde en az 1 portakal ya da 2 mandalina tüketilmesini çocuğa günlük ihtiyacı olan C vitaminini sağlar Elma ve kivi de

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/asiri-hijyen-bagisiklik-sistemini-etkiler.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Orijinal Yoga Sistemi’yle Sağlıklı Kalın… | Sağlık ve Yaşam
    tüm kasları ve iç organları çalıştırarak kan dolaşımını arttırdığını iç organlara masaj yaparak toksinlerin kolayca atılmasını sağladığını ortaya koyuyor Bu da kişilerin bağışıklık sistemlerinin güçlenmesi ve soğuk algınlığı grip gibi hastalıklardan korunması demek Kişilerin günlük rutinde en çok yaşadığı sıkıntılar ve Orijinal Yoga Sisteminin bunlara etkileri şöyle özetlenebilir Enerji kaybı Gün içerisinde enerjimizi tüketen faktörlere karşı enerjetik alanımızı güçlü tutup enerjimizi kaybetmemek mümkün Düzenli uygulama ile enerji alanı güçlenip dış etkenlerden etkilenemez bir duruma gelir Düzensiz beslenme olumsuz alışkanlıklar endişeler ve sıkıntılar sebebiyle zarar gören doğal koruyucu alanımız olan enerji alanı güçlendirilerek birçok hastalığın önüne geçilir Yıpranma OYS sayesinde kişi ve olaylara karşı daha toleranslı olunur Pozitif bakış açısı geliştirilir En üzücü olaylar dahi gelip geçici bir düzenin parçaları olarak görülmeye başlanır Kişi başına gelenleri kendini yıpratmadan kabul edebilme yeteneğini geliştirir ve koşulları değiştirebilecek özgüvenini kendinde bulur Hastalıklara daha hassas olma Uygulanan nefes teknikleri ve duruşlarla kandaki oksijen miktarı artar Solunum sistemi aktifleşir ve metabolizma canlanır Bağışıklık sistemi güçlenir Sık görülen baş ağrıları Oksijen yetersizliği ya da gerilim kaynaklı baş ağrıları ortadan kalkar Bulantı Stres ve gerilimden kaynaklanan sindirim sistemindeki rahatsızlıklar yok olur Sindirim sistemi düzene girer bulantılar şişkinlikler giderilir Kas krampları bel ve boyun ağrısı Uygulanan Asanalar duruşlar kişinin kendini daha hafif zinde esnek ve güçlü hissetmesini sağlar Omurgadaki duruş bozuklukları giderilir böylelikle iç organlarda sağlıklı çalışır Bel boyun sırt ağrıları kasların ve eklemlerin yıpratılmadan çalıştırılıp güçlenmesiyle giderilir Pek çok spor dalında kas yırtılmaları eklem sakatlanmaları olası iken OYS uygulayıcılarında bu tip vakalar görülmemektedir Uyku bozuklukları Orijinal Yoga Sistemi uygulamasında her seansın son çalışması olan derin gevşeme tekniği ile çok daha kaliteli dinlendirici ve yenileyici bir uyku sağlanır uykusuzluk problemi ortadan kalkar Yoga nidra bütünleşerek uyumak tam bir fiziksel zihinsel ve duygusal gevşeme haline ulaşmak için sistematik ve bilimsel bir yöntemdir Düzenli uygulandığında stres kaynaklı tüm gerginlikler giderilir kişinin

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/orijinal-yoga-sistemiyle-saglikli-kalin.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Hamilelikte Listerya Enfeksiyonuna Dikkat! | Sağlık ve Yaşam
    anomaliler gibi etkileri olabileceği gibi düşük veya ölü doğumla da sonuçlanabilir Dr Senai Aksoy Kadın Hastalıkları Ve Doğum Uzmanı Listerya enfeksiyonu nedir Listerya enfeksiyonuna Listeriozis neden olan bakteriye Listeria monocytogenes adı verilir Normal şartlarda bakteri yetişkin bir insana bulaştığında genellikle herhangi bir şikayet ortaya çıkmadan veya hafif grip gibi belirtilerle geçer Ancak bakteri anne adaylarında düşük erken doğum ölü doğum ve çeşitli anomaliler gibi bebekle ilgili ciddi problemlere neden olabilir Listerya enfeksiyonu özellikle hamileler ve bağışıklık sistemi çeşitli hastalıklar nedeniyle baskılanmış kişiler için daha büyük risk oluşturur Listerya enfeksiyonu nasıl bulaşır Birçok bakteride olduğu gibi Listerya enfeksiyonu da çiğ et deniz ürünleri yumurta pastörize edilmemiş süt ve bu süt ile üretilen besinler ile bulaşabilir Ayrıca iyi yıkanmamış sebze ve meyveler hazır gıdalar gibi ürünler de Listerya enfeksiyonuna neden olabilir Listerya enfeksiyonunun bebek üzerinde etkileri nelerdir Hamilelik sırasında enfeksiyon bebeğe plasenta yoluyla ya da doğum sırasında geçebilir Enfeksiyon düşük erken doğum ölü doğum ve çeşitli anomalilere sebep olabilir Bunun dışında fetusta hepatit pnömoni nörolojik hasarlar da oluşabilir Enfeksiyondan korunmak için ne yapılmalı Sebze ve meyveleri bol su ile yıkayın Pastörize olmayan süt ve süt ürünlerini tüketmeyin Çiğ veya iyi pişmemiş balık et yumurta yemeyin Sosis salam sucuk gibi besinleri pişirmeden yemeyin Önceden hazırlanmış ve beklemiş soslu salataları yemekten kaçının Son kullanma tarihi geçmiş ürünleri tüketmeyin Dondurulmuş ve çözdürülmüş besinleri tekrar dondurup kullanmayın ateş bagisiklik sistemi cig et erken doğum hamilelik Kadın ve Anne senai aksoy yumurta 2012 10 17 Admin tweet Etiketler ateş bagisiklik sistemi cig et erken doğum hamilelik Kadın ve Anne senai aksoy yumurta Önceki Normal Doğum Mu Sezeryan Mı Sağlıklı Sonraki Tüp Bebek Tedavisinde Sık Sorulan Sorular Benzer Haberler Sağlıklı Yaşam İçin 10 İpucu 17 Aralık 2015 İşte çocukların okul başarısını artıran besinler 6 Ekim 2015 Depresyon Anne Sütünü Kesiyor 9 Şubat 2015 İdrar Kaçırma Korkusundan Kurtulabilirsiniz 4

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/hamilelikte-listerya-enfeksiyonuna-dikkat.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Cinsel Terapi İle Mutsuzluktan Çatışmalardan Önyargılardan Kurtulun | Sağlık ve Yaşam
    önce danışanlara çok yönlü multidisipliner bir muayene tetkik ve değerlendirme yapılmalıdır Cinsel soruna yol açan faktörler tespit edildikten sonra çifte cinsel terapi uygulanabilir nefes ve gevşeme egzersizleri öğretilir Kadın ya da erkeğin iç dünyasında bastırılmış olan ruhsal çatışmalar ön planda ise tıbbi tedaviyle birlikte yoğun bireysel psikoterapi önerilir NEGATİF DÜŞÜNCELERDEN KURTULUN Seanslar sırasında edinilmesi sağlanan yeni bakış açısının gerçek cinsel hayata nasıl aktarılacağı konusunda danışanlara ev ödevleri verilir Danışanların özgün sorunlarına ve kişilik özelliklerine uygun ev ödevleri verilir Vajinismusta vajinanın kasılmasını engelleyici kademeli ödevler erken boşalmada boşalma kontrolünü sağlayan ödevler cinsel istek bozukluklarında ise isteği artırıcı ödevler vb Sorunlar esas olarak cinsel egzersizler masturbasyon veya fiili cinsel ilişki içinde çözümlenir Ev ödevlerinin yapılmasını engelleyen kaçınma davranışlarının altında otomatik düşüncelerin yattığı unutulmamalıdır Cinsellikle ilgili olumsuz düşünceler bazen o kadar alışkanlık haline gelir ki aklımızdan geçip gittiklerinin farkına bile varamayız İşte bu yüzden onlara otomatik düşünceler denir Otomatik düşünceler genellikle üzüntü suçluluk kaygı öfke gibi cinsellikle ilgili negatif düşüncelerdir Cinsel terapide danışanlara işte bu negatif düşüncelerden kurtularak hayata nasıl daha uyumlu bir bakışla yaklaşabilecekleri öğretilir CİNSELLİKTE 10 ALTIN KURAL 1 Konuşmak 2 İdeal ortam 3 Dokunma ve okşama 4 Aşk oyunları 5 Ön sevişme 6 Kendini tanıma ve kendinle barışık olma 7 Güven 8 Partnere karşı sevgi ve saygı 9 Rahatlık ve gevşeme 10 Utanç duygusundan kurtulma Cinsel terapide danışanların on altın kurala göre cinsel yaşantıları gözden geçirilir Nerede eksiklik veya sıkıntı varsa o madde üzerinde daha uzun süre durulur Cinsel Terapide Genel İlkeler Cinsel terapinin ilk görüşmesinde cinsel birleşme yasaklanır Bu sayede çiftlerin cinsel birleşmenin kaygısı olmaksızın yakınlık ve haz almaları hedeflenir Ayrıntılı bir cinsel öykü alınır Eşduyum yani empati yapabilmek ilgilenmek karşı tarafı anlamak ve tanımak için gereklidir Yan tutmamak ve yargılamamak cinsel terapide çok önemlidir Öğrenme becerileri eğitim destek öneri ve iç görü üzerinde çalışılır Esnek olmak basma kalıp kural ve uygulamalara bağlı olmamak gerekir Danışanlara gerçekte hasta olanın cinsel ilişki olduğu ve bireylerin hasta olmadıkları yönünde telkinde bulunulur CİNSEL TERAPİDE İLK GÖRÜŞME İlk görüşme çok önemlidir Tam bir değerlendirme yapılmalıdır Terapist önce danışanlarla ayrı ayrı görüşür Bu görüşmelerde geçmiş cinsel yaşam özellikleri masturbasyon eşli cinsel etkinlikler ilk cinsel birleşme deneyimi sürekli cinsel ilişkiler kişinin yaşam boyu cinsel yanıtları açısından incelenir Bireylerin genel sağlık durumu geçirilmiş veya sürekli hastalıkları kullandığı madde ve veya ilaçlar sorgulanır Sonra cinsel sorunun ne zaman ve ne şekilde başladığı nasıl değişiklikler gösterdiği o güne kadar olan tedavi girişimleri ve bunların sonuçları incelenir Ayrıca cinsel doyum veya kişilik testleri yapılır İlk görüşmede danışanlar ve terapist arasında güven duygusunun gelişmesi terapinin devamı ve başarısı açısından çok önemlidir CİNSEL TERAPİNİN SÜRESİ Genellikle 6 12 haftalık bir tedavi programı hazırlanır Fakat cinsel terapinin süresi gidişi terapiste ve kuramlara göre değil danışanların gereksinmelerine göre ayarlanır Bu nedenle süreler uzayabilir veya kısalabilir Haftada 2 seans alınmasından dolayı ortalama 12 24 seans alınır Her seans ortalama 1 saattir CİNSEL TERAPİNİN KULLANILDIĞI YERLER Cinsel terapi erken boşalma iktidarsızlık cinsel isteksizlik orgazm problemleri vaginismus cinsel tiksinti bozuklukları disparoni satiriasis nemfomani vb cinsel işlev bozuklularının tedavisinde kullanılır BAŞARININ SIRRI Tedavini başarısında uygulanan yöntemin ve

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/cinsel-terapi-ile-mutsuzluktan-catismalardan-onyargilardan-kurtulun.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive