archive-tr.com » TR » S » SAGLIKVEYASAMDERGISI.COM.TR

Total: 1105

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Baş ağrısı için doğal çözümler!.. | Sağlık ve Yaşam
    tatlı kaşığı toz ya da taze rendelenmiş zencefili bir bardak sıcak su içerisine atın ve için Zencefilin yoğun aroması ve bitkisel etkisi kan damarlarınızın genişlemesine neden olacağı için ağrınızı yavaş yavaş dindirecektir Buz sıkın Avucunuzun içine aldığınız bir buz küpünü iyice bütün gücünüzle sıkın Elinizin donduğunu hissetmeniz en önemli püf noktası Elinizdeki buz ağrı eşiğinizi yükselteceğinden baş ağrınızı hissetmemeye başlayacaksınız Kalem dişleyin Bir kalemi dişlerinizin arasına sıkıştırın ama güçlü bir şekilde ısırmayın Alt çenenizin serbest kalması başınızdaki basıncı azaltarak ağrınızı hafifletecektir Çiğ badem İçerisindeki salisilin enzimi ile baş ağrınızı azaltacak en güzel yemiş olabilir 20 tane yemeniz yeterli olacaktır Kasımpatı Evinizi güzelleştiren kasımpatı 1980 li yıllarda İngiltere de migren ilacı olarak kullanılmaktaydı Sizde kasımpatıyı çay olarak demleyin ve için baş ağrılarınızı geçirecektir Lavanta yağı Yarım tencere kaynamış su içerisine 4 5 damla lavanta yağı damlatıp buharını solumanız sizi rahatlatacaktır Ya da lavanta yağı ve badem yağını 1 3 oranında karıştırarak şakak bölgenize masaj yaparak uygulayın Maden suyu Baş ağrısının baş sebeplerinden biri de mineral eksikliğidir Bu nedenle mineral dengenizi korumak için günde en az bir şişe maden suyu için Limon ve nane Yarım limonun suyu ve 3 yaprak naneyi bir bardak su içerisine koyun ve bir süre bekletin Ardından bir bezi bu suda ıslatıp alnınıza koyun ve bezi her 15 dakikada bir ıslatın Limonlu kahve Kahve normal miktarda tüketildiğinde ağrının beyne ulaşmasını engelliyor aynı zamanda içine sıkılan yarım limon da kafeinin hızlı etki etmesini sağlıyor Sıcak su Ayaklarınızı sıcak su içerisine koyup ensenize buz dolu bir poşet koyabilirsiniz Bu sayede sıcak ve soğuk farkı vücudunuzdaki kan akışını değiştirerek kan damarlarınızın rahatlamasını sağlar Buharını soluyun Bir tencere içerisine su doldurun ve kaynaması için ateşin üzerine koyun Tencere içerisine bir süzgeç yerleştirin ve süzgece taze ya da kuru papatya koyun ve üzerini kapatın Bir süre sonra yumuşayan papatyalardan çıkan buharı içinize çekerek

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/bas-agrisi-icin-dogal-cozumler.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sonbaharda midenizi koruyun!.. | Sağlık ve Yaşam
    yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için önerilerde bulundu Bilinçsiz ve dengesiz beslenerek diyet yapmak her zaman çok zararlı Tek yönlü beslenmeyin diyetisyeninizin önerilerine uyun Az az sık sık ve iyi çiğneyerek yemek yiyin Yemek yediğiniz zaman midenizi tam olarak doldurmayın Sofradan tam olarak doymadan kalkın Burada size bir püf noktası eğer doydum daha fazla yiyemeyeceğim diyorsanız midenize fazla yük yüklediğiniz anlamına geliyor Yatmadan önce yemek yememeye gayret edin Sigara içmeyin sigara içmek midenize sandığınızdan çok zarar veriyor Aşırı soğuk aşırı sıcak aşırı baharatlı aşırı yağlı aşırı salçalı yiyecek ve içeceklerden uzak durun Genel temizlik ve hijyen kurallarına uyun Kronik rahatsızlıklarınız varsa özel diyetinizi ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı düzenli olarak alın Stresle başa çıkma yollarını deneyin düzenli bedensel aktivite yapın gerektiği kadar dinlenin diyet Doç Dr Serdar Akça Kronik rahatsızlık mide haswtalıkları sonbahar stres 2015 09 06 Admin tweet Etiketler diyet Doç Dr Serdar Akça Kronik rahatsızlık mide haswtalıkları sonbahar stres Önceki Yediğimiz içtiğimiz zehir Gıdada büyük sahtekarlık Sonraki Doktorlara çakılı kadro müjdesi Benzer Haberler Dert Babası Olmak Ömrü Kısaltıyor 20 Ocak 2016 Baş ağrısı için doğal çözümler 11 Kasım 2015 Baş ağrısı için doğal çözümler 10 Kasım 2015 İki haftada 10 kilo vermek mümkün 27 Eylül 2015 Grip aşısını ne zaman

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/sonbaharda-midenizi-koruyun.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • LYS İle Nasıl Başa Çıkılır? | Sağlık ve Yaşam
    LYS kaygısı ile nasıl başa çıkılır Öğrenci Koçu Şebnem Daloğlu Öncelikle karıştırılmaması gereken bir konu sınav kişiliğin değerlendirmesi değil öğrencinin bilgi ve çalışmasının değerlendirilmesidir Sınav kaygısının giderilmesinde ailelere büyük sorumluluklar düşmektedir Aileler sınavların mutluluğun ve başarının tek ölçütü olduğu düşüncesinin oluşmasına neden olacak davranış ve beklentilerden kaçınmalıdır Ayrıca anne ve babalar her bireyin yetenek ve kapasitelerinin farklı olduğunu bilmeli ve çocuklarının kapasitelerinden fazlasını başarmalarını beklememelidir Öğrenciler ders çalışırken pozitif bir bakış açısı ile hareket etmeli başarısızlığı değil başardığını hayal etmelidir Sınavın sadece bildiklerini gösterebilmek için bir fırsat olduğunu düşünmelidir Öğrencilerin sınava girmeden önce deneme sınavlarına girmesi ve kendilerine uygun sınav stratejilerini belirlemesi büyük önem taşımaktadır Sınav Öncesi Nelere Özen Gösterilmeli Adaylar sınava kadar uyku düzeni ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelidir Sınava dinlenmiş ve düzgün beslenmiş olarak girmeli sınavdan önce hafif ve besleyici gıdalar tüketilmelidir LYS Şebnem Daloğlu sinav sınav stratejileri stres 2015 05 25 Admin tweet Etiketler LYS Şebnem Daloğlu sinav sınav stratejileri stres Önceki Çocuklarda 20 Dakikada Su Şart Sonraki Seçmenin Ruh Sağlığı Bozuluyor mu Benzer Haberler Dert Babası Olmak Ömrü Kısaltıyor 20 Ocak 2016 Baş ağrısı için doğal çözümler 11 Kasım 2015 Baş ağrısı için doğal çözümler 10 Kasım 2015 Sonbaharda midenizi koruyun 6 Eylül 2015 LYS İçin

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/lys-ile-nasil-basa-cikilir.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • İşyerinde Strese Karşı Annenizi Arayın | Sağlık ve Yaşam
    birinden fazlasının stres nedeniyle iş yerinde ki verimliliklerinin günde bir saat veya daha fazlasını kaybettiklerini gösteriyor Aslında iş yerinde daha fazla stres yapanlar daha az üretken olur Bu da bir kısır döngü yaratır Ama böyle olmak zorunda değil İş stresinizi azaltmak ve bu kısır döngüden kurtulmak için 5 etkili yöntem var Bu beş yöntemle stresi ciddi bir sorun haline gelmeden engellemek mümkün Annenizle Kısa Telefon Görüşmeleri Yapın Ne kadar yetişkin olursanız olun anneniz ile yapacağınız kısa bir konuşma sizi iş stresinden uzaklaştırıp rahatlatabilir Proceedings of the Royal Society B dergisinde yayınlanan çalışmaya göre katılımcıların stresli bir görevi tamamladıktan sonra telefonda anneleri ile konuşmaları kortizol stres hormonu hormonunu düşürmüş ve oksitoksin seviyesini yükseltmiştir Dedikodu Yapın Eğer çalışma arkadaşlarınızın hareketleri sizi rahatsız ediyorsa yapabileceğiniz en güzel şey deneyimlerinizi başka biriyle paylaşmanız Journal of Personality and Social Psychology de yayınlanan çalışmaya göre bu davranışın aynı zamanda stres seviyesini ve kalp hızını düşürdüğü gözlemlenmiştir Dolayısıyla çoğu zaman kötü alışkanlık olarak düşündüğümüz dedikoduyu lehinize çevirebilirsiniz Çikolata Atıştırın Journal of Proteome Research de yayınlanan bir başka çalışmaya göre çikolata yemek sizin rahatlamanıza yardımcı olur Çalışmaya katılanların 2 hafta süren deneyler boyunca her gün yarım parça siyah çikolata yediği çalışmada stres hormon seviyelerini düşürdüğü ve stresin sebep olduğu metabolik etkileri hafiflettiği sonucu bulunmuştur Her gün küçük bir parça ile kendinizi limitlemek şartıyla çok stresli hissettiğiniz zamanlar için masanızın çekmecesinde bir acil yardım paketi bulundurun Diyette iseniz evde light çikolata yapabilirsiniz Akşamları ve Haftasonları Maillerinize Bakmayın Kalifornia Üniversitesi nde yapılan çalışma iş maillerinize biraz ara vermenin stresi azalttığı ve odaklanmayı arttırdığını göstermiştir Hafta sonları iş telefonunuzu kapatmayı deneyin böylelikle kendinizi maillere bakmak zorunda hissetmezsiniz veya şahsi telefonunuzun mail ayarlarını kapatın Gülme Arası Verin Eğer gergin hissediyorsanız kendinize biraz vakit ayırın ve internette komik bir video izleyin Mayo kliniğe göre iyi bir kahkaha önce stres tepkinizi alevlendirir ve sonra

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/isyerinde-strese-karsi-annenizi-arayin.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Strese Karşı Refleks Terapi | Sağlık ve Yaşam
    gelmektedir Stres kalp damar problemlerinin diyabetin yüksek kan basıncının obezitenin kalp krizinin en önemli nedenidir İş yerindeki stresin kalp krizi riskini yüzde 23 oranında artırdığı bulunmuştur Omurgamıza Stres Darbesi Stresin en önemli etkilerinden bir tanesi ise kas iskelet sistemimizde meydana gelmektedir Israrlı boyun ağrıları göğüs ağrısı gece yarısı oluşan kas krampları baş ağrısı kas ağrıları hatta zaman zaman kaslarımızda meydana gelen seğirmeler günlük yaşantımızda maruz kaldığımız stresin bir sonucudur Omurga vücuttaki en dayanıklı organdır Bütün vücut ağırlığını taşır dik durmayı sağlar Bu kadar sağlam bir yapı stresin etkilerine karşı ne yazık ki savunmasızdır Artan stresle kan dolaşımı etkilenir yeterince oksijen ve besin alamayan kaslar görevini yerin getiremez Omurga üzerine aşırı yük binmesine sebep olur Sonuç bel ve boyun bölgesindeki ağrılar ve tutulmalardır Bunun yanı sıra yapılan çalışmalar stresli zamanlarda en fazla kalçadaki kaslar sıkarak oluşan strese vücudun cevabı yönündedir Zamanla devamlı kasılı kalan kalça kasları kalçada ağrıya neden olmakta ve bu ağrılar ilerleyen dönemlerde priformis sendromuna kadar ilerlemektedir En Duygusal Organ İnce Bağırsaklar Vücuttaki diğer bir hassas kas ise diyaframdır Karın boşluğumuzda bulunan diyafram bütün karmaşık duygu durumlarından en çabuk ve en kolay etkilenen kastır Tıpkı kalça kasları gibi spazma girerek nefes alış verişinde düzensizliğe neden olur İnce bağırsaklar vücutta bağışıklık sisteminin merkezi olduğu kadar stresin en çok etkilediği vücuttaki en duygusal organdır Strese her insanın bağırsağı farklı reaksiyon gösterir Kimileri hazımsızlık ve kabızlık çekerken diğer grupta ise tam tersi sonuçlar görülür Kaslar İçin En İdeal Tedavi Manuel Terapi Günlük yaşamdak i stresi kaslardan okuyan ve iyileştiren en ideal tedavi yöntemi manuel terapidir Uygun teknikler kullanılarak kaslardaki gerginlikler giderilir ve dolaşım yeniden düzenlenir Böylece omurgaya üzerine binen yükler dengelenir ve kaslar ideal duruma getirilir Tamamen elle yapılan bu yöntem hem doğaldır hem de yan etkisi yoktur Sinir Sistemi İçin Refleks Terapi Stresin sinir sistemi üzerindeki etkilerden kurtulmak için ise Refleks

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/strese-karsi-refleks-terapi.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Üzüntü, Keder Kanseri Tetikliyor! | Sağlık ve Yaşam
    tüketicidir Psikolojik destek hem iyilik halinin sürdürülmesi hem de kanserle mücadele için çok önemlidir Çünkü kanserle mücadelede bağışıklık sisteminin çökmemesine güçlü olmasına gereksinim vardır Psikolojik sistem çökerse bağışıklık sistemi de çöker Moral bağışıklık sistemini güçlendirir Moralin yüksek olması çok önemlidir Çünkü moral bağışıklık sistemini güçlendirir Kanserleşmiş hücrelerin sanki birer mikrop gibi vücut tarafından fark edilip yok edilmeleri için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekir Ancak kanser hastaları kanser olduklarını öğrendiklerinde büyük moral kaybına uğrar Oysa iyi moral tedavinin başarısını arttıracaktır Antidepresan ilaçlar sadece beyindeki serotonini arttırarak mutluluk sağlamaz Aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir Böylece bir taşla iki kuş vurulabilir Üzüntü kanseri tetikleyebilir Kanser ile psikoloji arasında bir bağlantı vardır Kanserin oluşmasında genetik ve çevresel faktörler rol oynar Kişinin psikolojik durumu ise hem genetik hem de çevresel faktörleri etkileyebilir Sinirsel uyarılar bağışıklık sistemini bağışıklık sistemi de hücrelerdeki uyuyan kanser genlerinin uyanmasını tetikleyebilir Böylece bu faktörler ile kanser başlayabilir Yani vücutta uyur halde bulunan kanser genleri uyanabilir ve kanser başlayabilir Ayrıca ruhsal sorunları olan kişiler örneğin depresyondaki ya da şizofren bir kişi daha özensiz yaşamaya başlayacaktır Bu kişiler örneğin sigara alkol madde kullanımı gibi kanserojenlere yönelebilir sağlıksız beslenebilir Tüm bunlarla kanseri kolaylaştıran ya da kanserli genleri tetikleyen uyaranlar gelişebilir ve kanser başlayabilir Yani üzüntü keder gibi duygu durumları kanseri tetikleyebilir Kanser tanısı konulan kişiyi zorlu ve yorucu bir tedavi süreci bekler Kişinin hem zihinsel hem de bedensel olarak sürekli diri ve ayakta olması önemlidir Kanser bir çok etkenle tetiklenip vücutta başlayabilir ama hastalığı erken tanı ve güçlü bir tedavi ile iyileştirmek mümkündür Kanserle mücadelede psikiyatrik ilaç ve terapi desteği alınması kişinin kendisini motive etmesi bu hastalığı yenmesini kolaylaştıracaktır Böylece başarılı bir tedavi ile beraber uygulanan ruhsal destek hastanın kendisini iyi hissetmesini sağlayacaktır Kanserli hastaların bu nedenle morallerini yüksek tutmaları ve psikolojik destek almaları önemlidir kanser kanser tedavisi psikoloji stres üzüntü 2015 03

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/uzuntu-keder-kanseri-tetikliyor.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Yetişkinler Aniden Astım Hastası Olabilirler! | Sağlık ve Yaşam
    getirdiği olumsuz yük ile yalnızca astıma değil aynı zamanda alerjik nezle ve alerjik egzama gibi alerjik hastalıklara depresyona reflüye yeme bozukluğuna ve obeziteye de neden olabiliyor Stres Arttıkça Astım ve Reflü Alevlenmeleri Artıyor Psikosomatik denilen diğer bir deyişle yaşanan stres ve psikolojik sorunlarla beynin istemeden vücuda zarar verdiği hastalıklardan kabul edilen reflü mideden yukarı asit kaçması ile görülüyor Önce yemek borusuna ardından soluk borusuna çıkan asit akciğerlerde aşırı bir hassasiyet yaratıyor ve astıma sebep oluyor Astımsa doğası gereği reflüyü arttırıcı bir özellik taşıyor Reflü arttıkça astım kötüleşir astım kötüleştikçe de reflü artar ve bu iki hastalık birbirini sürekli tetikler Sorunları Çözmek Astımı İyileştiriyor Astım şikayetleri ile doktora başvuran ve hastalığının altında psikolojik sorunların yattığından şüphe edilen hastalarda stres yaratan nedenin açığa çıkarılması ve bu yönde gelişme sağlanması astımın iyileşmesine yardımcı oluyor Bu süreçte hastada reflü varsa beslenmesi buna uygun olarak düzenleniyor Çikolata Kahve Alkol Tüketimine Dikkat Stresle mücadele yöntemi olarak özellikle kadınlar tarafından çok tüketilen ve mutluluk hormonu endorfin salgılattığı bilinen çikolata konusunda ise astımlı hastaların çok dikkatli olması gerekiyor İster sütlü ister bitter olsun çikolatanın içeriğindeki kafein mide başını gevşetiyor ve midede asit salgısını artırıyor Kilo aldırmayacağı düşünülerek tüketilen kakao oranı yüksek çikolatalar ise daha fazla sorun yaşanmasına neden oluyor çünkü kafeinin kaynağı kakaodur Benzer şekilde kahve kola ve alkol de reflüyü arttırıyor Astım ve reflü hastalarının özellikle stresli anlarında tetikleyici nitelikteki tüm bu gıdalardan uzak durmaları gerekiyor Sağlıklı Psikoloji Huzurlu Ortam Doğru Nefes Şart Stres astım reflü üçgenindeki hastaların çok hassas davranması gerekir Psikosomatik hastalık grubunda yer alan astımın sağlıklı bir psikolojiden olumlu etkilendiği de göz önünde bulundurulduğunda kadınların en doğal psikolojik rahatlama yöntemi olan nefes alma çalışmalarına katılmalarında fayda var Çünkü karından başlayan diyafram nefesi bol oksijen alımına neden olan doğru nefes beyinde doğal bir antidepresan mutluluk verici etki yaratıyor Tıp dünyasında çocuk astımı tedavisinde başarılı olunması

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/yetiskinler-aniden-astim-hastasi-olabilirler.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Unutkanlığınızın Sebebini Bellek Check-Up’ı ile Öğrenin | Sağlık ve Yaşam
    Yaşar Kütükçü Nörolog Son zamanlarda stres kökenli unutkanlık özellikle gençlerde çok sık görülüyor Hızlı şehir hayatı yoğun iş temposu aynı anda birçok işle ilgilenmek dikkat dağınıklığı ve depresyon gibi nedenler unutkanlığa sebep olabiliyor Bu durum bazı insanların yaşamını ciddi ölçüde olumsuz etkiliyor Stres kaynaklı unutkanlıklar ya da diğer bir deyişle yalancı unutkanlık çoğu kez stres çözüldüğü zaman ortadan kalkıyor Ancak bunun dışında özellikle B12 ve folat eksikliği gibi vitamin eksiklikleri tiroid bozuklukları bazı ilaçların yan etkileri beyni etkileyen damarsal hastalıklar ve alzheimer hastalığı gibi çok farklı nedenlerle de unutkanlık olabiliyor Unutkanlık bazen fark edilemeyebiliyor Bellek bozukluğunun erken safhaları genellikle hasta veya hasta yakınları tarafından fark edilemeyebiliyor Genç yaşlarda ortaya çıkan ve tedavisi mümkün olan unutkanlık nedenlerinin erken evrede saptanması ve tedaviye başlanması ise büyük önem taşıyor Bellek check up ı belleğinizin iyi olduğunu düşündüğünüz zamanki normal performansınızı belirlemenizi sağlıyor Bu nedenle belleğin iyi olduğu düşünülse bile bellek check up ı ile olası bellek bozukluğunun erken safhaları yakalanabiliyor Her ne yaşta olursanız olun geç kalmış sayılmazsınız 50 yaş üstündeki insanlar bellek check up ı yaptırmak için gecikmiş değiller 65 85 yaş arası demans bunama riski her 5 yılda bir iki katına çıktığı için özellikle ilerleyen yaşla beraber bellek check up ının önemi gittikçe artıyor Birkaç saat içinde unutkanlığınızın nedenini öğrenin Özellikle 30 yaş üstü herkesin yaptırabileceği bellek check up ı sadece birkaç saat içinde tamamlanıyor Ertesi gün ise sonuçlar değerlendirilerek hastaya unutkanlığının kaynağı hakkında bilgi veriliyor Bellek check up ı ile unutkanlık dalgınlık aradığını bulamama tekrar sormalar okuduğunu anlama zorluğu sinirlilik kişilik değişimi gibi tüm belirtilerin sebepleri kolayca anlaşılabiliyor check up stres unutkanlik 2014 11 26 Admin tweet Etiketler check up stres unutkanlik Önceki Yorgun ve Mutsuz İfadeden Kurtulun Sonraki Ağız Kokusunun Önüne Geçin Benzer Haberler Dert Babası Olmak Ömrü Kısaltıyor 20 Ocak 2016 Baş ağrısı için doğal çözümler 11 Kasım

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/unutkanliginizin-sebebini-bellek-check-upi-ile-ogrenin.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive