archive-tr.com » TR » S » SAGLIKVEYASAMDERGISI.COM.TR

Total: 1105

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Çocuğunuz Kanserse Psikolojik Destek Alın | Sağlık ve Yaşam
    enfeksiyondan korunmak için takması gereken maskeyi takmak istemeyen çocuklar da vardır Çocuklar yaşları kaç olursa olsun insanların bakışlarından ve konuşmalarından bir şeyler sezebilir Çocukların enfeksiyon kapmamak için taktığı bu maskeleri çocuğun bulaşıcı hastalık taşıdığı için taktığını düşünen insanlar kanser hastası çocuklara korkan gözlerle bakabilmekte yaklaşmak istememektedirler Tersine maskenin hangi amaçla kullanıldığını bilen diğer insanların bakışlarında ve konuşmalarında acıma ifadeleri olabilir Zaten hastalıktan dolayı gergin ve üzgün olan aile destek olmaya gelen fakat aslında köstek olan bu bireylerin söylemleriyle daha da kötü hissedebilir Anne Kendini Suçluyor Hastalığın bu ve bunlar gibi birçok psikolojik etkisinin yanında aile sistemine etkisi de oldukça önemli ve üzerinde durulması gereken bir konu Anne baba ve iki çocuktan oluşan ebeveynlerin çalıştığı çocukların okula gittiği ve okul sonrası anne işten gelene kadar çocuklara bakıcının baktığı bir aileyi ele alalım Büyük çocuğun kanser olması ile anne işi bırakmak ve çocuğuyla birlikte hastanede kalmak zorunda kalabilir Baba bir yandan işe devam etmek zorunda iken diğer taraftan da evde kalan küçük çocuğu ve hastanedeki eşi ve büyük çocuğunun arasında mekik dokur hale gelmeye başlar Hastaların enfeksiyon riskini azaltmak açısından babanın hastanede yatan çocuğuyla görüşmesi hatta çoğu zaman anne ile görüşmesi kısıtlanmıştır Eşinin ilgisinin ve desteğinin azaldığını düşünen anne hastanede daha da umutsuz ve çaresiz hissedebilir hatta depresyona bile girebilir Diğer taraftan yıllardır çalıştığı için çocuklarına iyi bakamaması sebebiyle bu hastalığın geldiği gibi yanlış bir düşünceye de kapılırsa annenin depresyonunun içinden çıkılmaz bir hal alması işten bile değildir Tabi ki durumu bir de evde kalan küçük çocuk açısından da değerlendirmek gerekir Uzun hastane yatışlarının olduğu bu hastalık sürecinde annenin evde olamaması evde olduğu zamanlarda da sürekli hasta olan kardeş ile ilgilenilmesi sağlıklı olan çocuğun da git gide psikolojisinin bozulmasına davranışsal olarak gerilemesine sebep olabilir Psiko Sosyal Destek Kanserin Travmatik Etkisini Azaltıyor Gözler önüne serdiğimiz bu tablo çocuklarından biri ciddi bir hastalık geçirmiş

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/cocugunuz-kanserse-psikolojik-destek-alin.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • 6 Adımda Hafızanızı Güçlendirin | Sağlık ve Yaşam
    kullanmak kısa süreli hafızaya örnek olarak verilebilir Uzun süreli hafızaysa iki aşamalı olarak çalışır edindiğiniz bilgi ya da tecrübeyi zihninizin bir yerine depolarsınız Bu bilgi ya da tecrübeyi ihtiyaç duyduğunuzda depoladığınız şekilde hatırlarsınız Zihninizde depolanmış bilgiye erişemiyor ve onu olduğu yerden çıkaramıyorsanız yani hatırlayamıyorsanız işte bu durumda zayıf bir hafızadan söz edilebilir Hafızayı Güçlendirmek İçin Adım Adım Hipnoz Birinci Aşama Oturun arkanıza yaslanın ve rahatlayın Gözlerinizi kapatın ve rahatlamak için derin derin nefes alın Bütün konsantrasyonunuzu ayak parmak uçlarınızda toplayın bir süre orada tutun ve sonra yavaşça yukarı doğru çıkın bacaklarınız baldırlarınız karnınız göğsünüz boynunuz ve başınızı hissedin Yukarda söyleneni yaparken vücudunuzdaki her kas grubunun rahatladığını hayal edin kendinize parmak uçlarım şimdi rahatladı bacak kaslarım da rahatladı kol kaslarım da şimdi rahatladı gibi cümleler fısıldayın bunu vücudunuzun her bölümü için yaparak yukarı kadar çıkın Yavaşça 10 dan 0 a kadar geri geri saymaya başlayın Sayarken de kendinizi bir merdivenden aşağıya iniyorken hayal edin Sıfıra geldiğinizde kendinizi hafiften bir transa geçmiş bulacaksınız İkinci Aşama Büyük bir kütüphaneye girmek üzere olduğunuzu hayal edin Bir kütüphanenin dışında ayakta bekliyorsunuz Etraftaki detayları inceleyin Sonra yavaşça kütüphaneden içeri girin ve etrafınıza bakının Hayalinizde canlandırdığınız o kütüphane zihninizin kendi kütüphanesi O ana kadar öğrendiğiniz ya da tecrübe ettiğiniz her şeyi o kütüphanede bulmanız mümkün Üçüncü Aşama Kütüphanedeki kitaplara göz gezdirin Özel bir ilgi alanınız varsa eğer o özel alanla ilgili bütün bilgileri içeren bir kitap bulun Zihninizdeki o özel ilgi alanınızla ilgili tüm bilgileri hatırlayın Kitaba göz gezdirdikten sonra onu bulduğunuz yere geri koyun Dördüncü Aşama Eski anıları hatırlamaya başlayın Bunu yaparken kendinizi daha sakin ve rahatlamış hissedeceksiniz Bunu yapmak ayrıca sizi daha mutlu hissettirecek Beşinci Aşama Kendinize telkin verin Transa benzer hal içindeyken kendinize belli bazı telkinleri tekrar tekrar söyleyin Örneğin istediğim her şeyi hatırlayabilirim diyebilirsiniz Böylelikle zihninizin hep olumlu düşüncelerle dolmasını sağlayın Altıncı Aşama

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/6-adimda-hafizanizi-guclendirin.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Kış Depresyonundan Korunun! | Sağlık ve Yaşam
    yardımcı oluyor Kış mevsimi neden depresyonla ilişkilendiriliyor Bu mevsim birçok kişide karanlık ve iç bunaltıcı bir ruh haline yol açıyor Ayrıca bazı kişiler azalan gün ışığına kısalan gündüzlere ve uzayan gecelere daha duyarlı oluyor Çünkü insanların duygu durumu ile biyolojik ritimleri arasında nöropsikolojik açıdan doğrusal bir ilişki bulunuyor Kış depresyonunun kaynağında da melatonin hormonunun düzensiz salgılanması ve biyolojik ritimleri ayarlayan suprakiazmatik çekirdek adı verilen beyin bölgesinin yetersiz ya da zamansız uyarılmasının etkili olduğu düşünülüyor Bu sorunu majör depresyondan ayıran farklar var mı Bu tür bir sınıflandırma yok ancak kış depresyonunu majör klinik depresyondan ayıran en büyük özellik belli bir dönemde yaşanması Son yıllarda üst üste benzer zamanlarda tekrarlanması ve mevsime bağlı yaşanması halinde kişinin kış depresyonunda olduğundan söz etmek mümkün Bu kişilerde görülen dikkat çekici değişikliklerden bazıları aşırı enerji kaybı aşırı uyku hali gün içinde devamlı yorgunluk hissi gece uykuya dalma ve sabah uyanmada güçlük çekme olarak sıralanabiliyor Mevsimsel depresyon yaşayan kişiler evde işte ve okulda önemli sorunlar yaşıyor Bir projeye başlamak başlanan işi bitirmek iş bölümü ve uzun vadeli planlar yapmak irade gerektiren kararlar vermek gibi konularda güçlük çekiyorlar Normalde keyif alarak yaptıkları birçok faaliyeti yapmakta bile zorlanabiliyorlar Genellikle kış mevsiminde daha içe kapanık olan bu kişiler yakınlarıyla da daha az zaman geçiriyorlar Işık ve duygu durumu arasındaki ilişki nedir Sağlıklı işleyen bir biyolojik saat ve dengeli uyku ritmi oluşturabilmek için yeterli miktarda çevresel ışık almak gerekiyor Çünkü ışık biyolojik saati ayarlayıp düzene koyan en önemli çevresel uyaran İnsan gözünde şekil renk hareket gibi görsel içeriğe duyarlı olmayan sadece çevresel ışık seviyesinden etkilenen retinal gangliyon hücreleri olarak adlandırılan yapılar bulunuyor Bunlar doğrudan beyindeki ilgili biyolojik saate mesaj gönderen bir sistemin parçası olarak görev yapıyorlar Bilindiği üzere biyolojik saatte oluşan herhangi bir bozulma örneğin vardiyalı çalışma ya da kıtalar arası uçuşlardan sonra ortaya çıkan jet lag durumu psikolojik dengeyi ciddi şekilde bozabiliyor Mevsimsel depresyonun görülme sıklığı nedir Araştırmalara göre yüzde 2 ile 5 arasındaki kişide mevsimsel depresyonun belirtileri görülüyor Bu oran güneş ışığının daha eğik açılarla geldiği ve kış mevsiminin uzun sürdüğü kuzey ülkelerinde daha da artıyor İskandinav ülkeleri Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri nin kuzey bölgelerinde yaşayanların depresyona girme açısından daha fazla risk altında olduğu biliniyor Örneğin Amerika Birleşik Devletleri nin kuzey sınırında yaşayanlar güneydekilerin yaşadığından 7 kat fazla mevsimsel depresyon yaşıyor Ayrıca genetik yatkınlık da bu sorunun görülmesinde etkili oluyor İzlanda Kuzey Avrupa nın üst kısımlarında yer almasına rağmen bu ülkede yaşayanlarda mevsimsel depresyona oldukça seyrek rastlanıyor Bu durumun temelinde İzlanda halkının genetik özelliklerinin ya da yaşam şeklinin etkisi olduğu düşünülüyor Kadınlar ise erkeklere oranla iki kat daha fazla risk altında bulunuyor Kış depresyonunun tedavisi nasıl yapılıyor Bu konuda birkaç alternatif yöntem var İlk aşamada kişinin ihtiyaç duyduğu ışığı sağlayan bunun için özel tasarlanmış ışık jeneratörlerinin kullanımı tavsiye ediliyor Fototerapi denilen bu yöntemle günün belirli bir zamanında mavi veya beyaz dalga boyunda ışık veren bir cihaz kullanılıyor Yaklaşık bir defter büyüklüğündeki bu cihazlar ayarlanan saatte parlak ışık yaymaya başlıyor ve biyolojik saatin ayarlanmasına yardımcı oluyor Melatonin hormonu takviyesi de etki derecesi tartışmalı olsa da uzun yıllardır bilinen bir

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/kis-depresyonundan-korunun.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Kaliteli Bir Uyku İçin | Sağlık ve Yaşam
    yemeğinizi yatmadan en az 3 saat önce yiyin Akşam yemeklerinde yenilen yağlı kızartmalı ve baharatlı yiyecekler reflüye de yol açabildiklerinden uykuya dalmayı güçleştirip uyku kalitesini bozacaktır Yağlı kızartmalı ve baharatlı yemeklerden kaçının Yatmadan en az 4 saat önce alkol alımını kesin Aşırı alkol solunumu baskılar ve uyku da solunum durmalarının sıklığını ve ağırlığını artırır Alkol ve uyku ilaçları kas gevşetici anksiyete önleyici ağrı kesici gibi ilaçlar üst solunum yolu kaslarında gevşemeye yol açıp hava yolu tıkanmasına neden olabilirler Sigaranın neden olduğu tahrişin horlama ve apne ağırlığını arttırdığı düşünülür Sigaranın bırakılması uykuda solunumun düzelmesinde çok yardımcıdır Uyarıcı madde içeren kahve kola çikolata gibi gıdalardan özellikle saat 17 00 den sonra uzak durun Sırt üstü yatma boyun ve boğazdaki yumuşak dokuların arkaya doğru kaymasına ve bunun sonucu olarak hava yolunun daralmasına ya da tam tıkanmasına yol açar Sırta yerleştirilecek yastıkçıklar ya da pijamanın arkasına dikilecek bir cebe yerleştirilen tenis topu hastanın sırt üstü yatmasını engelleyebilir Sıcağa hassas kişilerin genel kanının aksine yatak odalarında dikkatli kullanılan klimalar uyku kalitesini artırır ve hastalıklara yol açmaz Ancak filtrelerin sık temizlenmesi veya değiştirilmesi ve nem oranının çok düşürülmemesine dikkat edilmelidir Kitap okumak gevşeme sağlayacağı için uyku nun gelmesine yardımcı olur Özellikle yaşlılar eklem problemleri olanlar artrozu bulunanlar kalp ve akciğer hastalığı olanların vücuda destek sağlayan rahat yatak ve yastıklarla yatmaları uyku kalitesini artırır Kemik kas ve eklem hastalığı olanların ortopedik yatak ve yastık kullanması gerekir Pamuklu kumaş hava akımına izin verdiği için çarşaf nevresim kılıfı ve yastık kılıflarınız pamuklu olsun Yatmadan 1 saat kadar önce duş alabilirsiniz Yatmadan önce bir bardak süt içmek fayda sağlayacaktır Sadece uykulu hissettiğinizde yatağa gidin Kaliteli Bir Uyku İçin rahat uykunun püf noktaları 2016 02 06 Admin tweet Etiketler Kaliteli Bir Uyku İçin rahat uykunun püf noktaları Önceki Kahve İçmek Ömrü Uzatıyor mu Sonraki Çocuklarda Korku ve Kaygılar Benzer Haberler Kanserde

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/kaliteli-bir-uyku-icin.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Kahve İçmek Ömrü Uzatıyor mu? | Sağlık ve Yaşam
    içmenin kötü bir alışkanlık olduğu düşüncesi sanıldığı kadar doğru değil Diyetisyen Gizem Şeber İki yüz bin sağlık çalışanı üzerinde 30 sene boyunca yapılan bilimsel bir araştırmanın sonuçlarına göre günde 3 5 kupa kahve içenlerin içmeyenlere oranla kalp hastalıkları şeker hastalığı parkinson gibi nörolojik hastalıklardan ölme riskinin ortalama yüzde 15 daha az olduğu ortaya koyuyor Erkeklerde bu etkinin yüzde 12 kadınlarda ise yüzde 16 olduğu düşünülüyor Geçmişte İngiltere de dört yüz bin kişi üzerinde yapılan başka bir araştırmada da aynı sonuçlara ulaşılmıştı Kahve Ömrü Nasıl Uzatıyor Olabilir Bilim adamları kahvenin vücutta iltihaplanmayı azaltarak ve daha iyi bir kan şekeri dengesi yaratarak bu etkiyi yarattığını düşünüyor Kahvenin antioksidan yani vücudu zararlı maddelerden temizleme etkisinin de payı olduğunu belirtiyorlar Depresyon Riskini Azaltıyor Harvard Üniversitesi nin açıklamasına göre kahve bütün bu olumlu etkilerinin yanı sıra depreyon riskini yüzde 20 ye kadar intihar riskini ise yüzde 53 e kadar azaltmaya yardımcıdır Ancak aşırı miktarda yani günde 5 kupadan fazla kahve tüketiminin anksiyete yaratabileceği birçok sağlık otoritesi tarafından açıklanmıştır Sigara İçenlerde Durum Nedir Yapılan bilimsel çalışmada sigara içmeyen kişiler yer almıştır Bu nedenle sigara içenlerde kahvenin yaşam süresi üzerine etkisi bilinmiyor Kimler Kahve İçmemeli Reflü ülser gastrit gibi sindirim sistemi problemi olanlar akut veya kronik ishali olanlar hipertansiyon hastaları ve yüksek kolesterolü olanların kahve içmemesi gerekir Kan potasyum seviyesi yüksek olanların karaciğer veya böbrek problemleri yaşayanlarında kahveden uzak durması gerekiyor Yine gebelik ve emzirme döneminde kahve tüketimi sakıncalıdır Nasıl Bir Kahve Ne Kadar Kahve Kahvenin olumlu etkilerinden yararlanırken kilo almamak için kremalı kahvelerden kaçınmakta fayda var Çünkü bir büyük boy kremalı kahvenin kalorisi neredeyse bir hamburger menüye eşittir Bunun dışında şekersiz kahve en iyi tercihken az miktarda süt ilave edilmesi çok sakıncalı bir durum değildir Günlük kafein limiti de düşünüldüğünde günde 3 kupa kahveyi aşmamak sağlık açısından en idealidir Sağlıklı Yaşam Tarzına Ekleyin Amerika Ulusal Sağlık

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/kahve-icmek-omru-uzatiyor-mu.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • 100 Yılın 100 Türk Filmi – Atilla Dorsay | Sağlık ve Yaşam
    Dorsay Kategori Kültür Sanat 5 Ocak 2016 100 Yılın 100 Türk Filmi Atilla Dorsay Atillâ Dorsay Türk sinemasının 100 yılı kutlamalarına bu kitabıyla katılıyor Başlangıçtan beri yapılmış tüm önemli filmleri bulabildiği ölçüde izleyerek klasikleri yeniden gün ışığına çıkararak yakın tarihli filmlere günümüzden bir bakış getirerek Bu sinemaya olan ortak sevgimizi olabildiğince nesnellikle yoğuruyor önemli üçleme ve ikilemeleri hatırlatıyor sadece 100 film seçmenin zorluğuna karşın herkesin ve her filmin hakkını vermeye

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/100-yilin-100-turk-filmi-atilla-dorsay.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Dönüşüm Yolculuğu – Burhan Karaçam | Sağlık ve Yaşam
    Burhan Karaçam Yapı Kredi de genel müdürlük yapmış olan Burhan Karaçam Yapı Kredi yi değil aynı zamanda Türk bankacılık sektörünü de dönüştürdü Öyle ki bu etki en sonunda Türk ekonomisi üzerinde de önemli makro gelişmeleri beraberinde getirerek farklı bir anlam kazandırdı Ancak hepsinden daha önemlisi 90 lı yıllarla birlikte Türk insanı Yapı Kredi ile yepyeni bir hayatla tanıştı Bu kitap ve ona eşlik eden belgesel yaşanan değişimlerin ve dönüşüm sürecinin

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/donusum-yolculugu-burhan-karacam.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Artık Zen- Ginim – Aykut Oğut | Sağlık ve Yaşam
    Bu hayata ZEN gin olmak ZEN gin yaşamak için geldiniz İşte hayatın sırrı bu cümlede saklı 2005 yılında ben bir garson eşim Esra yoga hocasıydı Los Angeles ta 50 metrekare bir evde ay sonunda kiramızı nasıl ödeyebileceğimizi düşünerek yaşıyorduk Bu kitaba ilk başladığım günlerde ise Hawaii de dokuz ay süren bir tatile çıkmıştık Yani fakirlikten zenginliğe geçtik hem de gayet kısa bir süre içinde Bizim yaptığımız her hatayı bizi fakirlikte

    Original URL path: http://www.saglikveyasamdergisi.com.tr/artik-zen-ginim-aykut-ogut.html (2016-02-16)
    Open archived version from archive